A hidratação é fundamental não só para o desenvolvimento e manutenção do organismo dos pequenos, mas também para evitar doenças e problemas de saúde. Continue a leitura para saber mais!
Nas estações mais quentes lembramos de tomar água várias vezes ao dia, porém em épocas de temperaturas mais baixas não sentimos tanta sede e, com isso, é fácil esquecer de oferecer água às crianças.
O consumo regular de água é essencial para manter a manutenção adequada do organismo, principalmente dos pequenos que estão em fase de crescimento e desenvolvimento imunológico.
Os recém nascidos precisam de água?
Vale salientar, que o corpo do recém-nascido, é composto por aproximadamente 80% de água. Os pequeninos não podem ingerir água, devem ser alimentados apenas pelo leite materno até os seis meses de idade, pois a amamentação oferece a hidratação necessária para o seu organismo.
Outro fator que deve ser levado em consideração nos primeiros meses de vida, é o organismo do bebê, o estômago e o intestino ainda não se desenvolveram adequadamente, assim apenas um gole de água pode provocar diarreia e vômitos, o que pode ocasionar desidratação.
A água é fundamental para o desenvolvimento das crianças
As crianças precisam ingerir mais água que os adultos, isso porque suas necessidades metabólicas são maiores, principalmente durante essa fase de desenvolvimento. Os benefícios do seu consumo são:
- Livrar o organismo de toxinas;
- Evitar a prisão de ventre;
- Melhorar a circulação;
- Equilibrar a temperatura corporal;
- Evitar pedras nos rins;
- Aumentar a imunidade;
- Proteger contra doenças, por exemplo resfriados e gripes;
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que as crianças consumam uma certa quantidade de água por dia, confira:
- 0 a 6 meses: 700ml – apenas bebês em aleitamento artificial
- 7 a 12 meses: 800ml
- 1 a 3 anos: 1,3 litros
- 4 a 8 anos: 1,7 litros
- 9 a 13 anos: 2,4 litros
Quais são os principais alimentos ricos em água?
Alguns alimentos são ricos em água, como melancia, morango, melão, pêssego, laranja, abacaxi, pepino, alface, abobrinha, tomate, cenoura.
Estes possuem mais de 80% de água, e devem ser oferecidos como complementos da hidratação. O consumo diário de água precisa ser mantido normalmente, e lembre-se, bebidas como sucos, achocolatados, bebidas lácteas, refrigerante, jamais podem ser substitutos da água.
Dicas para ajudar na hidratação infantil
Fora de casa: Nos dias de escolinha e de passeios, deixe uma garrafa de água na lancheira do seu filho.
Também é importante oferecer diversas frutas, o Kit lanche zoo da Skip Hop é ideal para essa finalidade, além de um design divertido, tem capacidade de 700ml e possui clipes que facilitam a vedação.
Dentro de casa: Deixe água acessível para a criançada, as nossas garrafas térmicas são excelentes para manter a água fresquinha por horas, podendo levar para qualquer cômodo da casa com facilidade. Nos dias mais quentes, faça picolés de frutas para uma guloseima nutritiva e rica em líquidos.
Além disso, uma boa opção é colocar lembretes para os pequenos. Em nosso site você encontra o quadro cortiça da Moulin Roty, charmoso para qualquer ambiente e perfeito para os pequenos fazerem marcações toda vez que beberem água.
Essas dicas valem ouro e merecem ser compartilhadas com todas as mamães e papais que você conhece! Conte sempre com a büp baby!
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