O volta às aulas nem sempre é um processo fácil, é comum que as crianças sintam dificuldade com a mudança de rotina e o surgimento de obrigações e tarefas. Por isso, é essencial a compreensão e o apoio aos filhos. Veja neste blog 5 dicas que ajudarão neste momento.
A transição das férias para a rotina escolar é um desafio para a maioria das famílias. No entanto, nessa ocasião, os pais precisam compreender que o volta às aulas pode ser complicado devido a diversos fatores. Muitas vezes as crianças podem sentir medo, ansiedade e até dificuldades com os ajustes de horários e regulagem de sono. Portanto, confira as dicas que tornarão esse processo mais simplificado:
Sono de Qualidade
O sono é o fator mais importante para a adaptação a nova rotina e está completamente ligado ao bom desempenho escolar. Nesse volta às aulas lembre-se que uma boa noite de sono impacta diretamente na capacidade de aprendizado e memória.
De acordo com o Dr. Gustavo Moreira, pediatra e pesquisador do Instituto do Sono, em São Paulo “o sono é muito importante para toda atividade intelectual que acontece durante o dia. Quem rege o sono é principalmente o cérebro e o cérebro precisa desse descanso. O que acontece durante o sono é como se a gente organizasse toda a experiência que a gente teve durante o dia”, por isso, é importe que o sono da criança esteja bem regulado no volta às aulas. Uma boa dica é realizar atividades de desaceleração e colocar a criança na cama mais cedo dias antes do período letivo, como indicam os médicos especialistas em pediatria.
Medo e Ansiedade
Algumas crianças, principalmente aquelas que vão começar em uma nova escola podem acabar desenvolvendo preocupações. De acordo com a Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva, psiquiatra e autora de livros sobre saúde mental infantil, sentimentos como ansiedade e medo são comuns e devem ser compreendidos e superados. Em seu livro “Crianças Ansiosas” são abordados tópicos e conselhos para ajudar a criança a lidar com esses sentimentos que podem estar presentes no volta às aulas, mas os principais são:
– Sempre demonstrar validação dos sentimentos da criança;
– Tentar criar uma rotina bem estruturada;
– Ouvir a criança demonstrar apoio emocional;
Organização do Material Escolar
o material escolar normalmente é a parte mais divertida para as crianças. O envolvimento neste processo influência a criança a sentir pertencimento, relevância e pode até mesmo estimular a responsabilidade. Deixar que elas escolham o material que irão utilizar durante o ano letivo acaba criando uma sensação de ambientação para o volta às aulas e integração ao processo escolar. Além disso, o material escolar também está ligado com a conexão com os colegas de classe, as vezes temas e personagens estão mais populares e acabam criando instantaneamente uma sensação de união.
Cantinho do Estudo
Com a volta às aulas as crianças terão lições para fazer em casa e para isso é imprescindível um espaço adequado que seja especificamente para realização de tarefas escolares. Isso é importante pois facilitará a rotina e estimulará a concentração, organização e motivação para os estudos. Procure um lugar da casa longe de distrações e silencioso, providencie uma cadeira confortável, mesa ideal e itens de organização como caixas ou prateleiras. Assim, você montará um cantinho de estudos perfeito para o seu filho.
Lancheira Saudável
A hora do lanche é o momento mais esperado pelas crianças, é a oportunidade de finalmente recuperar as energias e se prepararem para as próximas aulas, impactando diretamente no seu humor e capacidade de concentração. Sendo assim, não deixe de aprontar a lancheira do volta às aulas com alimentos práticos, evitando comidas industrializadas e priorizando a saúde dos seus filhos. Uma dica da nutricionista Elaine de Pádua, da DNA Nutri (SP), para facilitar essa atividade para os pais é sempre “combinar três grupos alimentares ao preparar o lanche: construtores (proteínas como queijos, iogurtes, leite e carnes, caso do atum e o frango, por exemplo), reguladores (frutas, legumes e verduras) e energéticos (carboidratos, como pães, biscoitos e bolos)”, dessa forma os você proporcionará um lanche nutritivo para seus filhos.
Com essas dicas você tornará o período de volta às aulas mais fácil e tranquilo. Use as estratégias comentadas e dê apoio emocional. Assim, você minimizará os desafios que acompanham esta etapa e garantirá o bem-estar das crianças.
REFERÊNCIAS:
