Quando uma mulher se torna mãe, um turbilhão de emoções, dúvidas, aprendizados e responsabilidades bate à porta. É fácil se perder no meio disso tudo e esquecer de algo essencial: o autocuidado materno.
Mais do que um momento de pausa, cuidar de si é, na verdade, uma forma poderosa de cuidar melhor de quem você ama. Isso porque praticar o autocuidado materno não significa se afastar do seu bebê, mas sim garantir que você esteja bem para oferecer o seu melhor. Uma presença verdadeira com mais leveza e saúde emocional.
Neste blog, vamos te mostrar que cuidar de você é tão importante quanto cuidar do seu bebê!
O que seu filho aprende quando você se cuida?
Quando seu pequeno observa você fazendo uma pausa para descansar, respirar ou até mesmo buscar momentos de prazer e autocuidado, ele entende que isso é parte de uma vida saudável e equilibrada. Ou seja, o autocuidado materno está ensinando ao seu filho uma lição valiosa: o respeito por si mesmo e a importância de cuidar do próprio bem-estar.
Além disso, ao praticar o autocuidado materno você também mostra que cuidar de si não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que você está bem para cuidar melhor do outro. Assim as crianças crescem aprendendo que é possível se amar e se priorizar sem culpa, algo fundamental para o desenvolvimento de sua autoestima no futuro.
Sendo assim, ao investir em autocuidado materno, você está criando uma base sólida de amor-próprio para seu filho e, ao mesmo tempo, ensinando que cuidar de si é um ato de responsabilidade e amor, não apenas para os outros, mas também para si.
Gentileza com você também é amor!
A maternidade ensina a cuidar e a amar profundamente outra pessoa, mas é comum esquecer que esse amor também precisa ser direcionado a você. Ser gentil consigo mesma é uma forma de autocuidado. Se permitir descansar, respirar ou simplesmente existir além da função materna não é egoísmo, muito pelo contrário, praticar gentilezas é fortalecer o amor pelo seu bebê.
Além das necessidades básicas, o autocuidado materno também envolve falar consigo mesma de maneira suave, sem cobranças excessivas ou críticas. Ser gentil é reconhecer suas limitações e não se culpar pelo tempo que você focou no seu cuidado. Quando você pratica a gentileza em relação aos seus próprios sentimentos, necessidades e limites, você está se permitindo ser humana.
Portanto, Gentileza com você também é amor, e esse amor é a base de tudo.
Você merece um tempo só seu!
A maternidade transforma tudo: os horários, as prioridades, o corpo, os sentimentos… No meio dessa nova rotina intensa, muitas mães sentem que não têm mais direito ao próprio tempo. Porém você precisa de um tempo de autocuidado, seja para desde lavar o cabelo até um café da manhã prazeroso.
Nem sempre é possível parar por horas, e tudo bem. O autocuidado materno pode morar nas pequenas coisas: tomar um banho demorado, caminhar sozinha, fazer algo que você ama… Esses momentos, mesmo que curtos, te reconectam com quem você e fortalecem sua saúde emocional.
Portanto, sempre se lembre que dedicar tempo a você mesma não diminui o seu amor pelo seu bebê, só mostra que ele tem uma mãe que também se cuida, se respeita e se valoriza.
Autocuidado materno também é aceitar apoio!
É comum que ao se tornar mãe uma pressão e expectativa social te rodeie, aquela ideia de que você deve dar conta de tudo sozinha. Mas a verdade é que ninguém nasce sabendo como ser mãe, e ninguém deveria passar por isso sem apoio.
Nesse sentido, aceitar ajuda também é um gesto de autocuidado materno. Seja dividir tarefas com o parceiro, contar com a rede de apoio da família ou conversar com uma amiga que entende o que você está passando. Nada disso é sinal de fraqueza, mas sim de maturidade, visto que é uma forma de se manter emocionalmente saudável e presente.
Além disso, ao permitir que outras pessoas façam parte do seu dia a dia com o bebê, você constrói laços mais fortes e ensina à criança que viver em comunidade, com empatia e cooperação, é algo natural e bonito.
Por isso, o autocuidado materno envolve entender que você também merece ser cuidada e que não precisa carregar tudo sozinha.
O amor começa em você!
Cuidar de um filho exige muito, mas isso não significa que você deve se abandonar no processo. Na verdade, quanto mais você se cuida, mais inteira está para viver a maternidade com presença, leveza e amor. O autocuidado materno é, acima de tudo, uma forma de respeito a si mesma.
Neste mês das mães, a büp baby te convida a se olhar com mais gentileza. Lembre-se: você merece descanso, apoio, carinho, tempo e reconhecimento. E tudo isso deve começar por você. Valorize seus momentos, celebre suas pausas e abrace a ideia de que se cuidar é um ato profundo de amor.
REFERÊNCIAS:
Autocuidado Materno: como você tem cuidado de si mesma? | Macetes de Mãe
Vídeo: Autocuidado materno: mães precisam de tempo para hobby | Vídeos – JA 1ª Edição | G1
